跑步大腿酸痛还继续跑吗？其实这个东西真不好说，我已经坚持跑步有半年多了，在这里就和大家分享一下自己的看法与观点吧，毕竟每个人的做法都不一样，得出来的效果也各不相同。
每次出去跑步前我都会做一些热身运动，例如拉拉筋，又或者是比如跟我们最近那套健身操，当然了稍微做一下热一下身就可以了，这样就防止抽筋。有做热身运动的跑步，和没有做热身运动的跑步，有着天差地别。如果有坚持跑步的朋友都知道大概是怎么样一回事。
刚开始跑步的时候，总是觉得自己还没有累，拼命的挑战自己的极限，第2天下来大腿就非常的酸痛了，这是运动过度的迹象，上下楼梯都觉得挺费劲的，特别是下楼梯整个人像螃蟹那样下，真的有点太搞笑了。
当时大腿痛，我选择两种方式去对待，第一就是慢慢的去休整，休息几天。在休息的这几天当中，是通过散步这种方式，慢慢的减缓症状，让自身的肌肉得到充分的休息，从而还保持肌肉的活性。我觉得这一种是比较保险，而且比较适合自己的一种方法。
当时大腿痛还尝试了另外一种方法，那就是坚持跑，只不过是跑的公里数稍微缩短一下，毕竟肌肉痛也是挺难受的。大概坚持三天到一个星期左右，整个人都适应了这种高强度运动，那么你的运动量就得到了质的飞跃，当然了这个期间又非常的痛苦。
这和我们去健身房，健身的道理差不多的，在自己做到极限的时候，再挑战一下自己的上限，从而达到一定的突破，当然肌肉酸痛是必然的，但熬过了这段期间，适应了就好了。
有些人就挺享受这种肌肉酸痛的感觉，每个人对待他的方式也都不一样，以上就是我尝试过的两种方式，不过建议普通人还是用第1种方法让肌肉得到充分的休息，再慢慢的增加跑步量，这样才是对身体最好的。
跑步大腿酸痛还继续跑吗？你是怎么去选择的？喜欢挑战极限的可以尝试第2种方法，但是伴有一定的风险。尝试第1种方法就稳扎稳打，毕竟我们只是锻炼身体，而不是挑战极限。
