一盒寿司12卷多少热量?答案:一个53-55卡左右,意味着一盒寿司12卷,大概就有648卡热量。在现在这个倡导健康的社会,有很多人就选择少进食一些热量食物,从而保持身形,又或者是通过这样的方式来减肥,其实有这样的观念是非常好的。
只不过很多时候,千万不要被一些物体的大小体积所蒙骗,就比如说一块小小的寿司,他都已经达到了53卡左右。当然这也是属于你吃什么样的寿司,比如说青瓜寿司,还有有没有过寿司,就有着天渊之别。
很多时候我们在点寿司。不一定会点单一的,就比如说点一些海草寿司或者是青瓜寿司,三文鱼寿司又或者是牛油果寿司等等,吃起来口味相当的不错,的热量摄入也是非常的高。
具有很多机构研究说,像一些肉类的寿司,它的热量就比较高一块就能够达到68~70卡左右。一定是这样的,摄入量等于一个汉堡或者是几块披萨一个卡路里摄入,想减肥那是不可能的事情。
主要成分还是大米,又或者是一些精工的碳水化合物,再加上一些醋盐糖等等的一些调料,从而导致它的热量会增加。
寿司的主要部分是大米,这是一种精加工的碳水化合物,此外还添加了醋、盐和糖的混合物。当然如果想要少摄入热量,建议大家选择一些白色的鱼肉,还有蔬菜等等,的热量就不会太高了。天富罗油炸的手卷等等都不建议大家去吃,因为热量实在是太高了。
几个寿司等于一碗饭?
是按照一些肉类来计算的情况之下,那基本上6块寿司就已经达到一碗米饭的热量,一碗米饭的热量大概在350~400左右。大家千万不要误解了,看似小小的饭团,其实如果没有选好的情况之下,可能会比米饭它的热量更加的高,甚至于吃了一个汉堡或者是几块披萨。